克莱尔·麦肯纳以在床上冥想开始一天的生活。她说:“我发现当我这样做的时候，我的日子会过得更好，我也能更容易地处理压力情况。”
主持人和两个男孩的母亲为自己守卫早晨。“我总是在孩子们之前起床，这样我就有30分钟的私人时间。他们正处于晚上不醒的年龄，上学时需要被叫醒，所以我把那段时间留给了自己。
“我偶尔会断断续续地进行冥想，但自从孩子们9月份回到学校以来，我一直坚持下去，我真的感受到了不同。”
除了她在Newstalk上的热门健康节目外，麦肯纳对营养学充满热情，最近获得了健康教练的资格。
你是怎么保持健康的?
我去健身房上力量课和健身课。我发现这对我很有效，但重要的是人们要找到自己移动身体的方式。跑步不适合我，但我喜欢远足和瑜伽。
你早上有固定的日程吗?
除了我的冥想习惯，有时我可能只是坐着喝热饮，听轻松的音乐，刷手机。如果我真的很累，我会继续睡觉，但这往往会导致我整天都在追尾巴的感觉。
你每天做哪一件事?
多喝水;保持水分是非常重要的。在寒冷的月份，这可能是一个更大的挑战，但试着保持在顶部真的可以帮助你的整体健康。
你最健康的饮食习惯是什么?
我喜欢在家做饭，然后坐下来和家人一起享受这顿饭。我总是尽量坐下来享受每顿饭。我没有坚持任何一种饮食计划或减少任何食物，但我确实有意识地努力添加尽可能多的营养。
有罪的乐趣吗?
我对自己的任何快乐都不感到内疚;任何时候都可以享受美食，我不喜欢等到周末。我想一些垃圾电视应该属于这一类。
什么让你睡不着?
在一天结束的时候，我的大脑通常还在处理生活中所有旋转的盘子，但大多数时候我睡得很好。
你怎么放松?
我喜欢看电视连续剧，每晚睡觉前阅读30分钟。花时间在大自然中也能帮助我放松。
体育英雄?
爱尔兰女子足球队。他们坚持平等的立场，获得了世界杯参赛资格;这真是一件美妙的事情。
你最喜欢什么气味?
Le Labo Santal 33或者洗衣店的新鲜气味。
你上次哭是什么时候?
想想世界上那些不能让孩子安全地上床睡觉的人。
你得到过的最好的健康建议是什么?
了解你自己。我们都是独立的个体，没有放之四海而皆准的方法，所以花时间尝试新事物是非常重要的。
你最不喜欢别人身上的什么特质?
缺乏同理心，不能从别人的角度看问题。
你最不喜欢自己的哪些特质?
我忘了我不能控制所有的情况。
你祈祷吗?
不是传统意义上的，但我是精神上的，当关键时刻，我会把任何东西都扔出去。
如果你心情不好，什么能让你振作起来?
丈夫或孩子的拥抱。
你会邀请谁参加你梦寐以求的晚宴?
道恩·奥波特、克里斯·詹纳和詹姆斯·卡瓦纳:喜欢美食、乐趣和鸡尾酒的人是我的人。
气候变化是否影响了你的生活?
我试着更有意识地对待我所做的决定。我也试着不去评判别人和我步调不同的人，尽管我确实很纠结于那些不带便携杯、喝了10分钟就把咖啡杯扔掉的人。
哪句名言最能激励你，为什么?
玛丽安·威廉姆森(Marianne Williamson):“我们问自己，我是谁，才能变得辉煌、华丽、有才华、令人难以置信?事实上，你是谁呢?”
世界上你最喜欢的地方是哪里?
Howth, Co Dublin——这是我的家乡，在家里的感觉很特别。
为什么没人知道你?
我似乎无法停止在脑海中编写脚本。作为一名广播员，我经常写剧本，我发现自己会在广播中如何谈论它，不得不把自己拉回到现在。
我让自己想起《承诺》(The promises)中的吉米·拉比特(Jimmy Rabitte)在洗澡时计划他的获奖演讲。
- 克莱尔·麦肯纳与北爱尔兰旅游局合作，解释了为什么改变可以改善情绪。参见www.discovernorthernireland.com
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